El punto de partida
Casi todos sabemos que debemos movernos más
La Organización Mundial de la Salud recomienda que los adultos acumulen entre 150 y 300 minutos semanales de actividad física aeróbica de intensidad moderada — el doble de lo que se recomendaba hace algunos años — además de ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos veces por semana. En Chile, sin embargo, la última Encuesta Nacional de Salud (ENS 2016-2017) del Ministerio de Salud estimó que el 86,7% de la población es sedentaria. La brecha entre lo que sabemos que deberíamos hacer y lo que efectivamente hacemos sigue siendo enorme, y la razón que más se repite para no hacer ejercicio no es la pereza: es la falta de tiempo y de motivación sostenida.
150-300minutos semanales recomendados por la OMS
86,7%de la población chilena es sedentaria (ENS 2016-17, MINSAL)
40-65%abandona el gimnasio dentro de los primeros 6 meses, según distintos estudios
24+tours con esfuerzo físico real, listos en nuestro catálogo
Nuestros tours ya suman minutos de esfuerzo real
No diseñamos nuestros tours pensando en "hacer ejercicio", pero la actividad física termina siendo parte central de la mayoría de ellos: para llegar a una cascada escondida hay que caminar, para bajar un río hay que remar, para cruzar un túnel patrimonial hay que pedalear. Es esfuerzo real, al aire libre, con un motivo mucho más atractivo que una cinta de correr: el paisaje al final del camino.
🌋
Parque Nacional Conguillío
Caminata con desnivel entre araucarias milenarias y campos de lava, con vistas al volcán Llaima. Ver tour →
🥾
Ruta de las Cascadas · Kütralkura
Trekking exigente entre cuatro cascadas escondidas, en el primer geoparque UNESCO de Chile. Ver tour →
🏔️
Nieve en el Volcán Lonquimay
Caminata en nieve a distintas alturas — un esfuerzo cardiovascular distinto al de cualquier gimnasio. Ver tour →
🚴
Bicicleta por los Túneles de Malalcahuello
Pedaleo sostenido a través de antiguos túneles ferroviarios, con paisaje de bosque nativo. Ver tour →
🚣
Rafting Río Truful-Truful
Remo de alta intensidad en un río de aguas rápidas, trabajo de core y brazos en equipo. Ver tour →
🛶
Kayak en el Lago Colico
Remo de cardio moderado y sostenido, ideal para quienes recién están retomando el ritmo. Ver tour →
🌲Por qué afuera se siente distinto
Distintos estudios en salud pública han encontrado que el ejercicio al aire libre reduce más el estrés y el cortisol que el mismo esfuerzo hecho en un espacio cerrado, y que incluso una caminata corta en un entorno natural mejora la atención y la memoria de trabajo más que una caminata equivalente en interiores. No es que el gimnasio esté mal — es que el cuerpo responde distinto cuando el esfuerzo tiene un paisaje real detrás. Puedes profundizar en la química de esto en nuestra nota sobre endorfina y trekking.
🧠
Vive un tour con enfoque Psicotour
TURISMO AGUAS CLARAS